Mùa hè là thời điểm dễ bùng phát các loại dịch bệnh do thời tiết nóng bức, ẩm ướt, tạo điều kiện cho vi khuẩn và virus sinh sôi phát triển. Để bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình, việc áp dụng các biện pháp phòng tránh bệnh mùa hè là rất quan trọng. Dưới đây là một số cách hiệu quả để giữ gìn sức khỏe trong mùa hè
1. Vệ sinh cá nhân
Tắm rửa thường xuyên
Việc tắm rửa thường xuyên không chỉ giúp loại bỏ bã nhờn trên da mà còn loại bỏ vi khuẩn gây bệnh. Sử dụng xà phòng diệt khuẩn khi tắm, đặc biệt sau khi đi ra ngoài, đi vệ sinh, trước khi ăn và sau khi tiếp xúc với người bệnh.
Rửa tay đúng cách
Rửa tay thường xuyên bằng xà phòng và nước sạch, hoặc dung dịch sát khuẩn. Đặc biệt sau khi đến từ ngoài trời, trước khi chuẩn bị thức ăn và sau khi tiếp xúc với người bệnh.
Giữ móng tay, móng chân sạch sẽ
Vi khuẩn thường lưu trú dưới móng tay, móng chân nếu chúng không được vệ sinh sạch sẽ. Do đó, cắt ngắn và giữ gọn móng tay, móng chân là cách hiệu quả để ngăn ngừa lây lan vi khuẩn.
Che miệng và mũi khi hoặc hắt hơi
Khi hoặc hắt hơi, hãy che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc khuỷu tay để ngăn vi khuẩn và virus lây lan. Hành động này cũng giúp bảo vệ người khác xung quanh bạn.
Tránh dụi mắt, ngoáy mũi, sờ tay vào miệng
Dụi mắt, ngoáy mũi, sờ tay vào miệng là hành vi dễ khiến vi khuẩn từ tay xâm nhập vào cơ thể. Hãy tập thói quen tránh những hành vi này để bảo vệ sức khỏe của mình.
2. Vệ sinh môi trường
Giữ nhà cửa sạch sẽ
Nhà cửa sạch sẽ, thông thoáng giúp ngăn ngừa vi khuẩn, virus sinh sôi phát triển. Hãy dọn dẹp nhà cửa thường xuyên, lau chùi bề mặt và giữ vệ sinh cho không gian sống.
Phòng tránh muỗi
Muỗi là vector truyền nhiễm nhiều loại bệnh nguy hiểm. Để ngăn chúng gây hại, hãy phát quang bụi rậm, khơi thông cống rãnh quanh nhà để tránh chúng sinh sản. Sử dụng rèm, màn chống muỗi cũng là một biện pháp hiệu quả.
Bảo quản thực phẩm đúng cách
Thức ăn và nước uống nên được đậy kín, bảo quản an toàn để tránh nấm mốc và vi khuẩn phát triển. Không ăn thức ăn ôi thiu, thức ăn sống, chưa nấu chín để tránh nguy cơ nhiễm khuẩn.
Uống nước sạch
Uống nước đun sôi hoặc nước lọc đóng chai để đảm bảo an toàn vệ sinh. Nước là nguồn cung cấp năng lượng quan trọng cho cơ thể, vì vậy việc chọn lọc nước uống là rất cần thiết.
3. Tăng cường sức đề kháng
Ăn uống đủ dinh dưỡng
Chế độ ăn uống lành mạnh với nhiều rau xanh, trái cây giúp cung cấp dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch để chống lại các loại bệnh.
Uống đủ nước
Nước giữ cho cơ thể luôn trong tình trạng cân bằng nước, giúp cơ thể hoạt động hiệu quả. Trong mùa hè, nhu cầu nước của cơ thể tăng cao, hãy uống đủ lượng nước mỗi ngày.
Ngủ đủ giấc và tập thể dục
Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi sau những hoạt động mệt mỏi, đồng thời tập thể dục thường xuyên giúp củng cố sức khỏe, tăng cường sức đề kháng.
Tránh thói quen xấu
Thức khuya, sử dụng các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá ảnh hưởng đến sức khỏe của cơ thể. Hạn chế hoặc tránh xa những thói quen này để duy trì sức khỏe tốt.
4. Một số lưu ý khác
Hạn chế ra ngoài nắng nóng
Nắng nóng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe như đốm nắng, say nắng, hoặc nguy cơ mắc các bệnh về da. Hãy hạn chế ra ngoài vào lúc nắng gay gắt nhất trong ngày.
Sử dụng kem chống nắng
Khi cần phải ra ngoài, đặc biệt vào lúc trời nắng, hãy sử dụng kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác động có hại từ tia UV.
Kết Luận Các Cách Phòng Tránh Bệnh Mùa Hè
Trên đây là một số cách phòng tránh bệnh mùa hè mà mọi người nên áp dụng để bảo vệ sức khỏe và tránh lây lan các loại bệnh do thời tiết. Việc chăm sóc và bảo vệ sức khỏe từ những biện pháp đơn giản sẽ giúp chúng ta có một mùa hè khỏe mạnh và an toàn. Hãy đặt sức khỏe lên hàng đầu và thực hiện các biện pháp phòng tránh bệnh đúng cách. Chúc bạn và gia đình luôn khỏe mạnh!
Sử dụng TASURE GOLD ĐỂ TĂNG CƯỜNG MIỄN DỊCH TỐT NHẤT!
CÔNG TY CỔ PHẦN DƯỢC PHẨM DINH DƯỠNG GOLDEN VIỆT NAM